成都出发经成雅高速公路（147公里）抵达【雅安】，雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍峨的二郎山，穿越【二郎山隧道】(4176米)，海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历经阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷【大渡河峡谷】，顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山【海螺沟冰川景区】。建议直接上海螺沟景区二号或三号营地。住三号营地金山或银山宾馆，对于次日看到日照金山和上冰川很方便。

==============    今日推荐   ==============

【海螺沟】亚洲海拔最低的海洋性冰川，可近距离接触冰湖、冰洞、冰裂隙、冰阶梯、冰蘑菇等多种景观，令人称奇。泡在露天温泉池里，看着漫天飘飞的雪花，极其惬意
【日照金山】“蜀山之王”贡嘎山主峰，最佳观看时间：早上6：30-7:00太阳升起瞬间
【千年冰川】第四纪海洋性气候低海拔冰川，大冰瀑布高1100米，宽1080米，甚是壮观
【原始森林】“动植物”大观园稀有物种多样，可感受垂直海拔跨越七个气候带的原始风光
【天然温泉】可以享受真正纯正天然温泉，在雪峰森林环抱之中享受大自然纯净之美
【藏彝风情】展示藏彝民俗文化生活，凝结海螺灵魂点睛之处

早起可观【海螺沟】特景—日照金山，后乘景区观光车前往三号营地（海拔2980米）观赏冰川河谷风光（冰川全长14.2公里眺望【贡嘎山】（蜀山之王）。在三营处换乘索道到达观景台或步行或乘坐具有四川特色的滑杆进入四号营地（海拔7556米）—冰川带观赏冰瀑布、冰裂缝冰石蘑菇等奇异景观。
下午离开海螺沟乘车沿大渡河达到甘孜门户【泸定】县城，【泸定桥】坐落在泸定县城大渡河上，为全国重点文物保护单位。情歌故乡【康定】县地处四川盆地西缘山地与青藏高原的过渡地带，位于四川省西部。得天独厚的自然风光、独具特色的藏族文化和古朴神奇的民风民俗令游人流连忘返。被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”【新都桥】，位于川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草–川西的高原风光美丽地绽放。

【日照金山】“蜀山之王”贡嘎山主峰，最佳观看时间：早上6：30-7:00太阳升起瞬间
【泸定桥】横跨大渡河的铁索悬桥，也是四川内地通往康巴藏区的重要通道
【折多山】康巴第一关，“折多”在藏语中是弯曲的意思，站在山顶上可以眺望到“蜀山之王”的贡嘎山。
【新都桥】这里是令人神往的“摄影天堂”，无垠的草甸，曲折的溪流，金黄的秋叶，山坡上大片牛羊在安详的觅食，远处散落着几簇藏族村寨，这，就是新都桥

穿越高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城——雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），（如果要进入垭口草原，费用10元自理），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城——理塘县（县城海拔4014米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔儿山(垭口海拔4696米)，途经青藏高原最 大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，在金秋季节，可以观看桑堆红草地，抵达最后的香格里拉——稻城县城，在稻城县或者香格里拉镇入住。

【高尔寺山黑石城】位于新都桥与雅江之间，它是纵览大雪山(雅拉神山、折多山,、和贡噶神山)的最佳位置之一
【卡子拉山】卡子拉山，海拔4718米。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路’之上
【海子山】海子山最独特的景观即是大大小小的砾石构成的石河、石海以及形态各异的冰蚀湖（海子），1145个大小不等的海子遍布山间，如千百颗钻石熠熠闪光
【稻城白塔】塔全身洁白，所以取名为白塔。站在塔顶，便可俯瞰整个稻城县城

       早餐后乘车前往令人神往的【亚丁景区】，到达亚丁景区（自理门票150元/人）后在游客接待中心换乘景区观光车（自理观光车票120元/人）抵达亚丁景区龙龙坝（30多公里，车程1.5小时），【扎罐崩】下车后游客徒步上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（往返80元/人，单程50元/人）前往【洛绒牛场】（徒步1-2小时左右达到洛绒牛场）。这里是观【夏诺多吉神山】（意 为金刚手菩萨，海拔5958米）【央迈勇神山】（意为金文殊菩萨，海拔5958米）的地点，观赏野生动物、高山花蕊、雪山森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。后原路返回，到达【扎罐崩】乘观光车，返回住宿地（亚丁村或日瓦镇）（晚餐后客人可自愿选择参加走进藏家180元/人，费用自理）。

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【奔波寺】蚌普寺是稻城最古老的寺庙，距今已有900年的历史。蚌普寺距县城30公里，海拔3940米，是藏传佛教白教的寺庙。

【红草地】这片红色在或黄或绿的白杨树衬托下，灿灿生辉，加上蓝天、白云、村庄和远处的山峦，彼此辉映出一幅色彩交织的绚丽图画。红草地的四周被几座大山环抱着，五颜六色的大片色块，张扬的组合在一起，好似一幅浓墨重彩的油画山水。
【珍珠海】珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。
【冲古寺】冲古寺位于仙乃日神山脚下，海拔3880米。原寺院损毁严重，入眼一片残垣断壁。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，有扎巴在此念经诵佛，经堂内供奉有佛祖释迦牟尼佛像。
【央迈勇】夏诺多吉神山，意为“金刚手菩萨”，位于四川省稻城亚丁风景区，是“三怙主”雪山的东峰，海拨5958米

传说中的稻城【红草地】其实只有很小一块,有人用”一亩三分地”来形容其实也不为 过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽…生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的”红草地”一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的【理塘】，高城城郊山坡上有一座由三世达赖喇嘛索南嘉措（1543——1588）修建的康区佛教发祥地【长青春科尔寺】，游览该寺庙将领略到藏族历史文化的灿烂。翻越【海子山】观318国道上著名的【姐妹湖】，经措普沟热坑温泉，措拉柯自然保护区，至“弦子之乡”【巴塘古城】（若游【措普沟自然保护区】，则均需增加1-2天的时间）。巴塘古天主教堂的遗址，至今尚保存完好。

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【红草地】这片红色在或黄或绿的白杨树衬托下，灿灿生辉，加上蓝天、白云、村庄和远处的山峦，彼此辉映出一幅色彩交织的绚丽图画。红草地的四周被几座大山环抱着，五颜六色的大片色块，张扬的组合在一起，好似一幅浓墨重彩的油画山水。
【毛垭大草原】夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。
【海子山】海子山最独特的景观即是大大小小的砾石构成的石河、石海以及形态各异的冰蚀湖（海子），1145个大小不等的海子遍布山间，如千百颗钻石熠熠闪光。

        早晨驱车离开四川境内，过了金沙江，就正式进入了西藏自治区。芒康县是进入西藏的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂。翻越川藏线上最高的山口—东达山，海拔超过5008米，行车抵达左贡。在左贡吃午餐，饭后经过海拔在4400米的邦达，拍摄邦达草原的壮丽景象。
邦达是一个重要的交通枢纽，世界上海拔最高的民用机场建在邦达草原。告别草原，翻越横断山最大的天险—怒江山（又名业拉山），山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。左贡县城海拔较高，夜晚难以入眠。八宿县城海拔较低，建议住在八宿。

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【两臂夹三江】金沙江、澜沧江、怒江

【邦达草原】拍摄邦达草原的秀丽壮阔、世界上海拔最高机场在此
【业拉山口】横断山最大天险，九十九道拐所在地

       早晨从【八宿】出发，沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行,沿途峰回路转，雪山之下，层林尽染，无疑是川藏南线上景色最美的一段。途中更有号称“西天瑶池”的【然乌湖】，中国最美冰川之一的【米堆冰川】，全天高潮迭起，一浪高过一浪。
汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行50多公里至玉普，然后在川藏公路上的“米堆一号”明洞和“米堆二号明洞”之间的岔路口约8公里转向米堆：游玩约3、4小时后返318国道上向西进发约100公里到达【波密】。波密有西藏“小瑞士”“绿海明珠、冰川之乡”之称。波密县城【扎木镇】，被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

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【然乌湖】然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。
【米堆冰川】米堆冰川形状俊秀，被《中国国家地理》杂志评为六大最美冰川之一，可以轻易地近距离观赏。
【米堆村】米堆村不大，是一个安静的藏族小村，一座座藏式院落错落有致，房屋一般是二层，每家都会有搭着青稞、小麦的晒台，院子里的树木、经幡等，很是漂亮。而且这里海拔很低，大约只有2000米，附近的树木茂密，夏季时成片的作物分布在山坡上，田园风光令人欣喜。
【波密桃花沟】说起林芝桃花沟，很多人会想起八一镇东南嘎拉村附近的大片桃花，但其实波密也有一片桃花沟丝毫也不逊色。波密桃花沟大概位于县城西北侧，318国道靠近嘎朗村附近的地带，绵延近30公里，花期略早于八一镇的桃花沟，每年3月簇簇粉红装点在路边，是摄影的好地方

   早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁朗石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，途中观赏号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔2400米林芝地区的首府“八一镇”。
路况提示：全程大约7—8小时（路途停留时间较长）除通麦15公里土路，其余全为2级柏油路（塌方路段较多）

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【通麦天险】通麦镇（通麦大桥开始）——排龙乡的14公里路段天险，号称“通麦坟场”（有的人统称为通麦天险，有的人细分为通麦天险—排龙天险），是川藏线最险的一段路（比通麦镇之东的古乡沟险路还要险），在波密县城和林芝县鲁朗镇之间，14公里平均要走两个小时左右。不过目前通麦隧道以及通麦大桥的修通，通麦天险已经成为了过去式。
【易贡藏布】也称“野共藏布”（藏语方言）、易贡河（汉语简称），即流经嘉黎县-波密县（八盖乡-易贡乡-通麦镇）的一条大河，通过易贡湖，由西北至东南，在通麦镇汇入帕隆藏布江，是雅鲁藏布江的二级支流，帕隆藏布的最大支流，全长295千米。传统上，从嘉黎县忠玉乡（旧名忠义乡）开始称易贡藏布，而从发源地嘉黎县念青唐古拉山脉南麓算起的全长295千米的易贡藏布是广义称呼，正如长江的长度是从源头算起（广义长江），而其上游称通天河。

【帕隆藏布】汉语也称帕隆藏布江、简称 帕龙江，是雅鲁藏布江水量最大的支流。帕隆藏布水系大体上在林芝市波密县。因为两大河流（易贡藏布和帕隆藏布前段即“波密藏布”）在林芝县排龙门巴族乡境内合流而称帕隆藏布。帕隆藏布大峡谷在深度上是世界第三大峡谷。

【墨脱入口】墨脱县是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方
【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【色季拉山】属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

气候分界线：其西北方的尼洋河流域八一镇等与东南方的鲁朗镇等，气候不同，因此有的说八一镇是小皖北，鲁朗镇是小江南（西藏江南）。

        早餐后，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。
下午返回川藏公路干线，翻越米拉山（5014m）后再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
傍晚抵达拉萨，结束本次行程。
路况提示：全程大约12小时左右，2级柏油路，车辆多、车速快、沿途多处限速。

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【尼洋河】中国青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。

尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。[1]

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

【巴河】“巴河”又名“巴曲”，是尼洋河最大的一条支流，为雅鲁藏布江的二级支流。
【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。

2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。

【米拉山】亦称“甲格江宗”，意为“神人山”；拉表示垭口。拉萨市（墨竹工卡县）与林芝地区（工布江达县）的界山，是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭。

海拔5018米的米拉山口（要防高原反应，避免内源氧缺乏症），俗称“芒雄拉”，译为“红谷山”，是拉萨市与林芝市的分界山口，东距林芝地区政治经济文化中心八一镇248公里，西离自治区首府拉萨158公里。

【拉萨河】藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部。发源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉，沿途流经墨竹工卡县、达孜县，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布江。拉萨河的干流呈一个巨大的“S”型，从东北向西南伸展，全长568公里，流域面积31760平方公里，是雅鲁藏布江的5大支流之一。拉萨河两岸山峰多在3600－5500米之间，是世界上最高的河流之一。

这里气候温和，地势平坦，土质较厚，水源充沛，土质较好，流域内拥有丰富的高原动植物以及地热资源，是西藏主要粮食产区之一。

【布达拉宫】坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

        早起后出发到藏族人心中的三大圣湖之一的【羊卓雍措】，简称（羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。途径【雅鲁藏布江大桥】，沿着拉亚公路向南行驶约160公里左右，穿过【甘巴拉山口】，即可到达羊卓雍错。
傍晚抵达【拉萨】，结束本次行程。

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【拉萨】西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，是一座具有高原和民族特色的国际旅游城市。

【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口，站在岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。